جينا مارتن ، ناشطة سياسية

جينا كاتبة وناشطة وداعمة لتمكين المرأة

ماذا يعني لك حب الذات؟

حب الذات هو الإذن بأن تكون على طبيعتك تمامًا. أعتقد أن مفتاح إطلاق قوتها هو الدخول في الأشياء التي تهتم بها بصدق حقًا. من الصعب للغاية أن تحترم وتحب نفسك عندما تفعل أشياء لا تؤمن بها أو لا تشعر بها من داخلك. كان مفتاح حب الذات بالنسبة لي هو معرفة ما أهتم به

بمجرد أن فعلت ذلك ، احترمت نفسي وشعرت بالقوة الكافية لبدء حب نفسي والاعتناء بنفسي أكثر بكثير.

لماذا حب الذات رحلة؟

إذا كنت في بداية رحلة حب الذات ، فمن المهم ألا تتسرع فيها. لا تشعر أنك مضطر للانتقال من الكفاح إلى حب كل جزء من نفسك. خصص مزيدًا من الوقت ببطء للأشياء التي تحبها ، واقضي الوقت مع الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا ، وتخلص من الأشخاص الذين لا يهتمون بك ، وابدأ في اتخاذ إجراءات إيجابية محددة في حياتك.

ربما بدأت رحلتي إلى حب الذات في عام 2017 ، عندما أطلقت حملة لتغيير القانون وعملت بدوام كامل. لقد توليت الكثير ، لذلك قررت أن أعتني بنفسي ، وأعتني بجسدي ، وأرتاح ، وكل هذه الأشياء ، جزءًا من روتيني.

حب نفسك واحترامها هو ممارسة في عالم يخبرك أنه لا ينبغي عليك ذلك. يجب أن يكون الأمر قليلًا كل يوم ، لذا خذها ببطء وكن صريحًا مع نفسك.

صوفي بتلر ، مدربة لياقة وناشطة

صوفي هي مدربة لياقة وناشطة تقوم بحملات لدعم المرأة وتمكينها من خلال التعليم.

كيف نتعلم حب الذات؟

مفتاح إطلاق قوة حب الذات هو التشكيك في كل شيء. طوال حياتنا ، تعلمنا الكثير والكثير من الأشياء دون وعي ، لذا اسأل لماذا. إذا استيقظت ، انظر في المرآة وفكر ، "لا أحب ذلك" ، اسأل ، "لماذا؟". عندما تسأل نفسك ، يمكنك المضي قدمًا والبدء في فتح آليات التغلب على عملية التفكير السلبي.

أود أن أمنح المزيد من الناس التمكين لمساءلة كل شيء. هذا حقا هو أقوى شيء. لا يمكنك أن تجعل الناس يحبون أنفسهم ، ولكن يمكنك مساعدتهم على التوقف في مساراتهم والتفكير في سبب عدم قيامهم بذلك. لأنه عندما تفكر في سبب عدم ملئ حياتك بحب الذات ، لا توجد إجابة جيدة بما فيه الكفاية.

كيف تساعد الآخرين على حب الذات؟

أعتقد أن مساعدة الآخرين على النهوض لقوة حب الذات يبدأ حقًا في داخلك. عندما تبدأ رحلة حب الذات ، فإن أهم شيء هو أن تكون لطيفًا مع نفسك. لا أعتقد أننا جميعًا نستيقظ يومًا ما ونقفز على الفور إلى حب الذات.

أود أن أقول إن رحلتي إلى حب الذات بدأت بالفعل بحادثتي ، عندما أصبت بالشلل. قبل أن أصبح امرأة معاقة ، كنت أعتقد دائمًا أنني أحب نفسي. ولكن لم يكن ذلك حتى مررت بحدث غير حياتي ، حتى أصبحت شخصًا يعيش الآن في جسد مهمش وجسد لا يتم الاحتفال به كثيرًا ، كان علي حقًا أن أتعلم ما هو حب الذات.