X
The Body Shop Saudi Eastحمل التطبيق من Google Play
تنزيل

ما هو حب الذات؟

حب الذات هو قوتنا الخارقة

ت تعرف التدريبات. تحطيم الأرقام القياسية: "اعتني بنفسك" ، "كن لطيفًا مع الآخرين" ، "كن لطيفًا مع نفسك" ، "كن لطيفًا مع كوكبك". المعتقدات الأساسية والهامة التي نشعر بها بقوة ونهتم بها بشدة. ولكن في أي مرحلة تصبح هذه الكلمات مجرد كلمات على ورق ، أو عبارات على شاشتك؟ نريدك أن تتوقف. واسأل نفسك الآن: هل تحب نفسك؟

لا يتعلق الأمر بحب آخر شيء اشتريته. عشق أحدث صيحات التجميل التي جربتها. آخر شيء قمت به بشكل جيد أو العلاقة الجديدة التي كنت فيها. هذه الأشياء تدفعك للأمام بالتأكيد. لكن ماذا عن حب ذاتك؟ هناك الكثير من الأشياء والتي نريد أن نصدقها تجعلنا نشعر بالرضا. هذه الأشياء يمكن أن تكون مرضية ومرضية جداَ. ماذا يقصد الناس عندما يتحدثون عن حب الذات؟

وإليك الطريقة التي نود أن نفكر بها: حب الذات يتجاوز الشعور بالرضا عن نفسك. إنه أكبر وأعمق من أي شيء شعرت به من قبل. قد يكون الأمر غير مريح حتى. وهذا جيد. حب الذات يتعلق بتقدير نفسك ، إنه يتعلق بقبول الذات ومنح نفسك الإذن بالنمو إلى ما أنت عليه حقًا.

"حب الذات هو الثقة في نفسك ، في كيانك بالكامل. الحب والرعاية وإظهار الاحترام لذاتك كما انتِ بدون شروط"

زينب العقابي

متحدثة تحفيزية ورياضية

حب الذات هو أن تحبي نفسك! وأن تُكوني علاقة رائعة مع شخصيتك الحقيقية. مما يمنحك وعيًا عميقًا بنقاط قوتك وعيوبك ، محبًا واحترامًا لكل جزء منك! حب الذات يقوينا ويجعلنا غير قابلين للكسر"

في ذي بودي شوب، نرى أنه من واجبنا إلهام وتمكين الأشخاص من حولنا، نلتزم بفكرة قبول الذات. يبدأ حب الذات بفكرة داخلية لكنه لا يتوقف عند هذا الحد. بمجرد أن تبدأ في الشعور بمزيد من حب الذات ، يصبح الأمر بمثابة قوة عظمى مكتشفة حديثًا ، مما يجعلك أقوى ويلهمك لمشاركة هذا "الشعور الجيد" مع الآخرين. عندما نبدأ في قبول أنفسنا ، هذا عندما نبدأ في علاج كل ما لا نحبه بداخلنا. عندما نرتقي ، يمكننا رفع مستوى الآخرين.

لماذا يعتبر حب الذات مهمًا الآن؟

أصبحت ممارسة حب الذات أكثر أهمية اليوم من أي وقت مضى. يشهد العالم تغيرات زلزالية. نراه في سياستنا ، في بيئتنا ، في تقنيتنا. نرى ذلك في المحادثات يتعلق بالتحيز الجنساني والظلم العنصري وعدم المساواة في الهوية. مع كل شيء يستند إلى أرضية غير مستقرة ، فليس من المستغرب أننا نشعر بإحساس جماعي بالشك الذاتي ، ونشكك في هويتنا وقيمتنا الذاتية.

مع الاضطراب في كل مكان من حولنا ، والتغيير الإيجابي والسلبي ، ألم يحن الوقت لنسأل أنفسنا ماذا نريد ، أي نوع من البشر نريد أن نكون وما هو نوع العالم الذي نريد المساعدة في تشكيله؟

كيف يمكننا أن نصبح أقوى في أنفسنا ، وأكثر ثباتًا في معتقداتنا ، إذا لم نبدأ من الداخل إلى الخارج؟ هذا يعني تعلم قبول أنفسنا أولاً وأن نتعلم أن نحب أنفسنا بعد ذلك. نحتاج أن نبدأ بالتعرف على أنفسنا ، من خلال ما نقدره في العالم قبل أن نتعامل مع نوع عوامل التغيير التي نريد أن نكون. لنبدأ بالالتزام بقضية أقرب إلينا. العمل النهائي هو عمل حب الذات لأنه يعني أن ننمو في أنفسنا وقبول ما نحن عليه ، مما يجعلنا مواطنين عالميين أقوى وأكثر انخراطًا.

ما نحن بحاجة إلى تصديقه

المشكلة هي أننا تعلمنا في وقت مبكر أن نعتقد أننا لسنا كافين: ليس جيدًا بما فيه الكفاية ، ليس جيدًا بما فيه الكفاية ، غير مهذب بما فيه الكفاية ، ليس ذكيًا بما فيه الكفاية ، ليس بالقوة الكافية. الحقيقة المؤسفة هي أن النساء غالبًا ما يتضررن بشدة عندما يتعلق الأمر بهذه التوقعات المجتمعية والعائلية لمشاعر عدم الكفاءة. نرد بالسعي لتحقيق الكمال ، ومحاولة تحقيق النجاح في كل جانب من جوانب حياتنا أو ننسحب وننغلق ونبقى صامتين.

نحن نرى الضغوط والمعايير الغير قابلة للتحقيق التي تعلمناها أثناء نشأتنا ثم التمسك بها فيما بعد داخل أنفسنا ودون معرفة ذلك. نرى ذلك يحدث في منازلنا ، في العمل وفي علاقتنا.

نحن نعيش في عالم غير مثالي حيث تستمر العلامات التجارية والشركات في الاستفادة من انعدام الأمن لدينا من خلال تقويض تقديرنا لذاتنا وشعورنا بالجمال ، ومن خلال تغذية شكوكنا بأنفسنا.

لا يزال معظمنا يؤمن بما تعلمناه - أننا لسنا جيدين بما يكفي كما نحن. هذا الاعتقاد يبقينا صغيرين. إنه شيء يمكننا اختيار التمسك به أو يمكننا اختيار مسار آخر والتطلع إلى حب الذات كقوة عظمى لدينا ، وتحويل الشك الذاتي إلى عمل حقيقي ، لأنفسنا ولمن حولنا. .

"حب نفسك هو ممارسة في عالم يخبرك أنه لا ينبغي عليك ذلك."

جينا مارتن

ناشطة سياسية وسفير الأمم المتحدة

عندما كانت الناشطة ومنسقة القانون جينا مارتن فتاة صغيرة قيل لها إنها كانت صاخبة للغاية ومزعجة للغاية وطُلب منها التحدث ببطء أكثر. تخبرنا أن جميع الصفات التي تعرضت للتنمر من أجلها "هي السبب الذي جعلني أجيد ما أفعله الآن ، وهو النشاط والحملات والدعوة للناس والصراخ حول الأشياء التي أهتم بها.

تُظهر لنا جينا أن قبول نفسها ، والاحتفال بكل جزء منها ، حتى الأجزاء "الصاخبة جدًا" ، هي الأجزاء التي غذت عزمها على تغيير القانون واعتبار التنورة جريمة جنائية في المملكة المتحدة. لذلك عندما قيل لنا إننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، أو لسنا هادئين بما فيه الكفاية ، كيف يمكننا توجيه بعض نشاط جينا ، وقدرتها على تحدي الأعراف وتغيير السلوكيات من خلال التساؤل عما قيل لنا أن نصدقه عن أنفسنا؟ الآن هي فرصتنا للالتزام بحب الذات كطريقة لإثارة التحول الشخصي والنشاط ، لخلق حياة أكثر سعادة لأنفسنا ونقل ذلك إلى كل من حولنا.

حب الذات هو قرار

نعتقد أن حب الذات لديه القدرة على أن يكون قرار. يتعلق الأمر بأن كل واحد منا بحاجة إلى اتخاذ إجراءات واعية (كبيرة كانت أم صغيرة) والنهوض معًا. يتمثل جزء أساسي من العمل الجماعي في قيام الشركات بدورها وتحمل المسؤولية. وكما قالت مؤسسة ذي بودي شوب، السيدة أنيتا روديك ذات مرة: "لا تنجذب أبدًا إلى الاعتقاد بأنه ليس دور الأعمال هو معالجة القضايا الكبيرة ، لأنه كذلك بالتأكيد".

نشجع التمكين ونشجع النشاط. بالعودة إلى عام 1998 ، اتخذنا موقفًا تجاه إيجابية الجسم من خلال حملتنا لتقدير الذات والتي تضمنت دمية بحجم 16 أطلقنا عليها روبي مع شعار: "هناك 3 مليارات امرأة لا تشبهن عارضات الأزياء و 8 فقط يقمن بذلك." في عام 2021 ، نتخذ موقفًا من الشك الذاتي ، وتقليب المعايير ، ودفع التحديات الشخصية والمجتمعية.

بصفتنا شركة تجميل أسستها امرأة ، فإن إيماننا الأساسي هو أن لكل شخص الحق في أن يُسمع صوته ، وأن يشعر بالجمال ، وأن يشعر بأنه يُرى ، ويشعر بالثقة ، وأن يشعر بالاحترام وأن يُحب. نحن نشهد موجة من النشاط النسائي لم يسبق له مثيل ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الأعمال غير المكتملة بين النساء من جميع الأعمار من جميع الخلفيات والأعراق التي لا تزال ممثلة تمثيلا ناقصًا بشكل كبير ، بدون صوت ولا دعم.

مليون عمل من أعمال حب الذات

كيف نرى هذا يحدث؟ ماذا يمكننا أن نفعل ، ضخمًا أو منفصلًا ، مألوفًا أو خارج منطقة الراحة الخاصة بنا ، للمساعدة في النهوض بشكل جماعي من خلال قوة حب الذات؟

بمساعدتك والأشخاص الآخرين الشجعان الذين سينهضون إلى جانبنا ، نريد أن نساعد في إلهام مليون عمل من أعمال حب الذات في جميع أنحاء العالم في عام واحد. لأنه إذا بدأنا ، بغض النظر عن صغر حجمنا ، يمكن لكل منا أن يولد حب الذات بداخلنا ، ويشجع حب الذات على النمو بيننا جميعًا ويشهد عالمًا أفضل للجميع. لا يوجد تقليب للوضع الراهن ، قصة التحدي التي تشكك في الذات صغيرة جدًا أو هادئة لمشاركتها.

يمكننا جميعًا أن نتعلم من مدربة اللياقة البدنية والناشطة صوفي بتلر عندما تتحدث عن كيف يمكن أن يحدث الإعاقة في لحظة وكيف تستمر رحلة حب الذات مدى الحياة. على حد تعبيرها ، فإن حب الذات يكون "في أقوى حالاته عندما يكون في تشكيل جماعي. وعندما نتمكن من الخروج إلى العالم والتحلي بالجرأة والتمكين ، يمكننا بعد ذلك المساعدة في رفع مستوى الجميع ".

دعونا نتبع خطى صوفي ونحن نخرج إلى العالم معًا. اعلم أن هذه هي بداية رحلتنا. عندما نتحد من خلال حب الذات ، عندما نستفيد من القوة الخارقة في حب الذات لدينا ، فإننا لا يمكن إيقافنا.

"عندما نخرج إلى العالم بجرأة وتمكين ، فإننا نكون حافز لكل شخص آخر."

صوفي بتلر

ناشطة ومدربة لياقة بدنية